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半年に1度絶食をすると免疫力が高まるって本当? [健康]


野菜や果実の栄養をギュッと凝縮。手軽にスムージー♪ピュア グリーン・デトスムージー/240g(約30杯) [グリーンスムージー][グリーン スムージー][置き換えダイエット][酵素 ダイエット][酵素 スムージー][グリーンスムージー ダイエット][ダイエットスムージー][ダイエット ジュース]私、実は結構健康に関して興味がある方で、
以前にネットで癌患者が断食療法を行っているページを見たり、かなり前に流行った(今でもあるのかな?)ハリウッドミラクルダイエット(断食してその間ジュースのみで生活)やアントニオ猪木さんお勧めのファスティングなんかを実践してみたりしました。
効果は・・・
確かに身体がスッキリとしたような気がしましたが、断食時、
あ~餓死って多分こんな感じなんだろうな~”なんて(笑)まぁ~2回目は慣れましたけど・・・・
あ、それと断食は必ず休日にやった方が良いですよ!
多分仕事なんかをしながら断食やったらエライ事になるか途中で挫折しちゃうと思うので・・・
って私の話はどうでも良いんですけど、今日のネットの記事で、「半年に1度絶食をすると免疫力が高まり、長生きできるとの研究結果」って言うのを見つけました。
米南カリフォルニア大学の研究によると・・・
1年に8日程度断食をすると、体の免疫力が格段にアップすることがわかったと言うのです。
空腹になると体がエネルギーを蓄えようとし、不必要な免疫細胞がリサイクルされるんだそうです。
同大学の実験によると、6カ月に1度2~4日間絶食することで体がサバイバルモードに切り替わり、蓄積された脂肪や糖分を使い始めたり、古い細胞を分解し始めたりすることが明らかになったそうです。
サバイバルモードって(笑)なんか壮絶そう・・・
そして、断食による免疫力の効果で、加齢化学療法等で細胞がダメージを受けている人などに特に有効との事。
断食=ダイエットって感じでしたけど、この研究によって断食=免疫や細胞の強化と認識が変わるかもしれませんね。
実際に断食ををした私の場合は

金曜(勤務中)の昼食を食べてから断食開始(これなら午後の仕事には差し支えない)⇒
土曜の昼で1日⇒
日曜の昼で2日⇒
日曜の夕食で断食終了
と約2日と6時間の断食をやりました。
結果は・・・思った程体重は落ちなかったですが(約1キロ)なんか体調は心なしか良くなったような気がしました。



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